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Vuoi dimagrire? Allora è importante non saltare i pasti

Crederesti possibile che saltando i pasti si ingrassa? E’ proprio quello che emerge da uno studio menzionato di seguito.

Saltare i pasti

Rinunciare al pranzo o alla cena (ma anche, e soprattutto, alla colazione) fa più male di quanto pensiamo. A confermarlo è uno studio condotto da Rajita Sinha della Yale University e pubblicato sul “Journal of Clinical Investigation”. Secondo la ricerca, nutrirsi in modo regolare e costante (con i cibi giusti naturalmente) è fondamentale, perché, quando nel nostro corpo si verifica un calo di zuccheri, il cervello comincia a desiderare ardentemente cibo, soprattutto nelle persone con molto sovrappeso.

Se saltiamo i pasti, riduciamo i nostri rifornimenti di glucosio e quindi finiamo per perdere in modo sempre più evidente la capacità di controllare il desiderio, soprattutto verso i cibi grassi e golosi, ipercalorici, come i carboidrati da cui si ricava la maggior parte degli zuccheri.

Le proteine danno sazietà e aiutano a perdere peso.

Secondo quanto emerge da alcuni studi dell’università di Washington le proteine sono un ingrediente utilissimo per far diminuire l’appetito e aumentare il senso di sazietà.

Il successo che hanno riscontrato, in questi ultimi anni, le diete iper-proteiche è dovuto anche a questo particolare dettaglio. Le proteine, infatti, ritardano la comparsa della fame, ed inoltre contrastano la riduzione sia del meta bolismo basale che della massa magra, due controindicazioni che si verificano dopo aver fatto delle diete dimagranti.

Fonte: Nikkania

Le proteine hanno anche un importante potere termogeno, dato che la digestione delle stesse chiede un quantitativo energetico superiore al nostro corpo rispetto a carboidrati e grassi.

Di quante proteine necessitiamo ogni giorno?

La giusta dose in rapporto all’età al sesso e all’attività fisica.

Per gli adulti è di 0,83 grammi per chilogrammi di peso corporeo al giorno mentre per bambini e adolescenti il quantitativo oscilla tra lo 0,83 e l’1,31 grammi per chilogrammi di peso corporeo al giorno.Per gli adulti un consumo incluso tra 67 grammi e 114 grammi al giorno per gli uomini e tra 59 grammi e 102 grammi al giorno per le donne.

Fonte: Efsa, Autorità europea per la sicurezza alimentare

Negli atleti il fabbisogno proteico tende ad aumentare, in maniera differente in virtù delle discipline sportive praticate.

Per sport di resistenza come lo sci alpino, o il calcio, si stima un fabbisogno di 1,2 – 1,4 g/kg corporeo, nel nuoto è di circa 1,6 g/kg corporeo, nei ginnasti 1,9 g/kg corporeo, sino ai 2,1 – 3,2 grammi per Kg di massa corporea nei body builder professionisti. Fronteggiare tali richieste diviene difficoltoso con la semplice alimentazione. È quindi frequente il ricorso ad appositi integratori che hanno l’aspetto di una polvere (simile a farina) aromatizzata con differente gusto (cacao, fragola ecc.). Gli integratori di proteine in polvere sono solubili, e vengono fatti sciogliere nel latte o nell’acqua al fine di ottenere un prodotto dalla facile somministrazione.

Studi clinici dimostrano che l’assunzione di frullati sostitutivi del pasto arricchiti con proteine, favorisce un più efficace controllo del peso rispetto a diete basate sulla sola riduzione dell’apporto calorico.

Fonte: congresso europeo sull’Obesità di Ginevra (Svizzera) conferenza mondiale della “Obesity society” tenuta a Phoenix (USA).

Come si usa diet gum

Innanzitutto, cos’è esattamente la nuova diet gum? È semplicemente una gomma da masticare che ha lo scopo di aiutarvi a perdere peso velocemente.
Grazie ai suoi ingredienti, i cui principi sono assunti tramite la masticazione e la saliva (la quale, appunto, aumenta mentre mastichiamo la chewingum), otterrete dal suo utilizzo un effetto dimagrante ed energizzante.
La diet gum è un prodotto del tutto naturale e bio, non ha prodotto alcuna controindicazione anche se è, ovviamente, sconsigliato abusarne per una questione di salute dei denti, ed è sconsigliata anche per donne in dolce attesa e persone che soffrono di gastrite.
I suoi due ingredienti principali sono la garcinia cambogia, un prodotto famoso per chi è esperto di diete. Il suo estratto è venduto anche in compresse, come integrato alimentare per dimagrire. Infatti, la garcinia cambogia ha la capacità di bruciare i grassi e velocizzare il metabolismo.
L’altro ingrediente è il guaranà, famoso soprattutto per la sua capacità energizzante ed antiossidante, il che è l’ideale soprattutto nel periodo estivo.
L’uso della diet gum è consigliato nei momenti della giornata in cui la fame ci attanaglia (al di fuori dei tre pasti quotidiani) per attenuare il senso di appetito e correre ai ripari.
Sono già tantissime le persone che l’hanno testata ed hanno ottenuto i risultati che desideravano da mesi, ovviamente associando l’utilizzo della gum con dell’attività fisica giornaliera (anche solo per una ventina di minuti) e con un’alimentazione salutare ed equilibrata.
La diet gum può essere acquistare solo ed esclusivamente online, dal sito ufficiale del rivenditore, in cui vi basterà riempire un modulo per dare il via alla vostra ordinazione per soli 29 euro (invece che di 69 euro, solo per un periodo limitato!).
Dopo aver completato la vostra ordinazione, non dovete far altro che attendere l’arrivo del corriere.
Potete scegliere di pagare in contrassegno, quindi solo una volta che prodotto sarà già fra le vostre mani.
La diet gum è il prodotto ideale per il periodo, approfittate del prezzo del momento, più che conveniente!

I condizionatori portatili

I condizionatori portatili sono considerati più rumorosi a differenza di quelli fissi e per tal ragione non risultano essere adatti per coloro che vivono in condominio oppure in appartamento.

Qualunque modello di condizionatore portatile venga preferito per il raffrescamento della propria abitazione è caratterizzato da un rumoroso funzionamento, è possibile pure attuare delle strategie oppure seguire qualche piccolo consiglio, anche soltanto per ridurre il rumore.

In genere, si può dire che ciascun tipo di condizionatore portatile si caratterizza per il rumore che emette, perchè il meccanismo del suo funzionamento va ad avvalersi del processo di aspirazione dell’aria calda dalla stanza dove viene collocato, espulsione della stessa per diminuire la temperatura dell’ambiente e creare e generare aria fresca per poter produrre il raffreddamento dell’ abitazione.

Facilmente si comprende come tale meccanismo di generazione dell’aria refrigerata sia un processo piuttosto rumoroso, pure perchè va a compiersi in diverse fasi: le varie tipologie di condizionatore portatile consentono la riduzione del rumore, ma non di eliminarlo del tutto.

Il tipo di condizionatore con unità esterna è, solitamente meno rumorosa del tipo senza tubo, perchè il processo di aspirazione ed espulsione va a compiersi in modo diretto nell’ambiente esterno; nella versione di condizionatore con split e, quindi, senza tubo, tale stesso meccanismo viene eseguito all’interno della stessa stanza laddove sarà collocato il condizionatore, con la conseguenza di una produzione di rumore nello stesso ambiente.

Tra i condizionatori portatili maggiormente ricercati per il periodo estivo per le grandi prestazioni nel raffrescamento degli ambienti è rappresentato dal Pinguino De Longhi, che si caratterizza per i grandi vantaggi in particolare nel prezzo iniziale che non supera i 600 euro, ma a parte questo, presenta un elevato livello di rumorosità che non lo va a rendere adatto all’uso in piccoli ambienti, appartamenti oppure condomini, in special modo nel corso delle ore notturne.

Il livello di rumorosità del condizionatore Pinguino De Longhi, analogamente agli altri tipi di condizionatori portatili del medesimo modello, è dovuto al motore inserito dentro la struttura monoblocco per un valore di rumorosità eguale a 43db.

Si tratta di un valore indicativo, perchè la percezione del rumore è legata pure dai livelli di accettazione che si hanno per quanto riguarda il rumore, ma in genere un condizionatore portatile classico si assesta sui 19 db circa .

Un ulteriore modello di condizionatore portatile noto per le sue potenzialità nel raffrescamento degli ambienti è rappresentato da condizionatore Zephir: noto per le sue minime dimensioni , facilmente installabile in ciascun spazio piccolo della propria abitazione.

Agevolazioni Casa Sicura: cosa sono e chi può usufruirne?

La Legge di Bilancio 2017 stabilisce nuove misure interessanti riguardo all’ambito fiscale per tutti coloro che non possiedono una casa antisismica. Entrando nei particolari, le agevolazioni Casa Sicura sono state arricchite con nuovi parametri tutti da prendere in considerazione da parte dei soggetti beneficiari in prima persona. Scopriamo insieme tutti i loro segreti e le motivazioni per le quali i cittadini potrebbero ricevere aiuti cospicui dal punto di vista economico.

Cosa sono le agevolazioni Casa Sicura

Le agevolazioni Casa Sicura servono a rendere un edificio antisismico e vengono applicate in maniera diretta su interventi edilizi in grado di proteggere da eventuali sismi di una certa entità. L’obiettivo di tale misura è quello di favorire le varie operazioni di prevenzione nel nostro paese. Prima di poter usufruire dei vantaggi, bisogna conoscere l’indice di pericolo sismico della propria abitazione o edificio in generale. Chi sostiene in prima persona tutte le spese economiche relative ai lavori edilizi può accedere alla detrazione fiscale. Ovviamente, tutti gli interventi vanno eseguiti in piena conformità con i principi dettati dalla legge. In caso di spese che non oltrepassano i 96 mila euro, dalla dichiarazione dei redditi potrà essere sottratta una percentuale compresa tra il 50% e l’85% dall’imposta lorda. Questa entità varia in base alla quantità e al genere di operazioni che vengono attuate per rendere una casa antisismica. Il Governo ha intrapreso una cospicua campagna di sensibilizzazione sulla misura e rende molto semplici la sua conoscenza e comprensione. Casa Sicura è conosciuta a livello nazionale anche con la denominazione alternativa di Sismabonus e coinvolge quasi tutto il territorio nazionale.

Chi può usufruire delle agevolazioni Casa Sicura

Ma ora entriamo nei particolari e scopriamo insieme chi può accedere alla misura relativa alle agevolazioni Casa Sicura. Il target principale è costituito da tutti coloro che risiedono in zone di una certa pericolosità sismica. In generale, le città nostrane sono raccolte in quattro categorie di aree sismiche. La zona 1 è quella dall’indice di sismicità più elevato e raccoglie tutte le aree nelle quali sono stati riscontrati terremoti piuttosto recenti. La zona 2 è a sismicità media, mentre la zona 3 è bassa. I minori pericoli potenziali si verificano nella cosiddetta zona 4, anche se di aree totalmente al sicuro non ne esistono ed è necessario prestare sempre una certa attenzione ai vari eventi sismici. Al tempo stesso, le agevolazioni Casa Sicura per chi non è in possesso di un edificio antisismico e intende adeguarlo sono riservate a coloro che risiedono nelle città appartenenti alle prime tre categorie. Gli edifici che ne fanno parte sono le abitazioni, le stanze dei condomini e gli immobili delle aziende. Per entrare a far parte di questo progetto fiscale, bisogna inviare la dichiarazione dei redditi ed inserire al suo interno la cifra economica investita per eseguire i vari lavori. La detrazione viene spalmata su cinque anni e le quote di ciascun anno sono uguali. Inoltre, scatta dal momento in cui gli interventi sono stati conclusi e pagati.

Acquisto di un immobile ad Ischia

Sono sempre di più le persone che sono interessate alla possibilità di acquistare un immobile ad Ischia. Ecco perché trovare una casa in vendita Ischia non è difficile se si guarda alle zone migliori dell’isola.

Un’ottima idea per coloro che hanno famiglia e sono alla ricerca di una zona tranquilla è quella di scegliere un immobile a Sant’Angelo. Qui infatti ci sono tante case in vendita e soprattutto la possibilità di avere una vita tranquilla per sé e per i propri familiari. Senza dimenticarsi della spettacolare vista che garantisce questa zona: la spettacolare baia è sempre molto suggestiva.
Un’altra zona dove vale la pena cerca una casa in vendita Ischia è Ischia Ponte. Sicuramente si tratta di un punto più movimentato dell’isola e che nel contempo permette di vivere in base alla tradizione marina antica del posto. In questa zona ci sono svariate abitazioni da poter acquistare per godersi l’isola di Ischia non soltanto per le vacanze.
Anche la zona dove si trova il Castello Aragonese è una di quelle migliori dove cerca una casa in vendita. Questo perché si tratta di una delle zone più movimentate dove ci sono immobili di vario valore. Senza dimenticare che si tratta di un punto strategico anche per i mezzi di trasporto. Ecco perché sono in tanti a mettersi alla ricerca di case in vendita presso il Castello Aragonese di Ischia.

Come zona di mare ideale per chi vuole avere una casa immersa in una zona dallo scenario suggestivo c’è Ischia Porto. Proprio qui è possibile trovare tante attività commerciali che permettono di avere nei paraggi tutto ciò che possa servire. Ovviamente considerando anche la movida che è uno dei punti forti di questa zona.
Ma in ambito di zone ideali dove vivere a Ischia c’è sicuramente Forio. Questa non è solo meta di attrazione per i turisti, ma anche un posto da sogno per chi vuole vivere in una zona esclusiva. Tantissime attrazioni, oltre al panorama bellissimo che dai vari punti di Forio si può ammirare. Tenendo presente che Forio è uno dei comuni più movimentati dell’isola.

Prestiti inpdap anche per cattivi pagatori e protestati

Consultando le inchieste e le ricerche di mercato, realizzate in particolare in questi tempi di crisi, risulta evidente che, superando tutte le difficoltà del caso, il cittadino italiano è un bravo risparmiatore. Ma quando si ha bisogno di credito i prestiti inpdap rappresentano un’ottimo strumento.

I prestiti inpdap (qui puoi trovare una guida dedicata a questi finanziamenti) rappresentano una grande opportunità per accedere al credito anche quando si è segnalati in crif come cattivi pagatori. Ma come funzionano esattamente i prestiti inpdap, e come possiamo ottenerne uno? Andiamo con ordine e facciamo un passo indietro.

Mediamente le famiglie che vivono nel nostro paese riescono sempre a salvare una piccola parte del patrimonio nel caso in cui si presentino eventi non previsti che richiedono una spesa che va ben oltre le possibilità finanziarie quotidiane. Anche ai più grandi esperti del risparmio e di organizzazione dell’economia domestica però potrebbe capitare un periodo di crisi in cui ci si ritrova ad aver bisogno di denaro contante. Un caso del genere si può verificare più facilmente di quanto si pensi. Basta che si presentino due spese non preventivate nello stesso periodo e impossibili da rimandare. Mettiamo il caso abbiate pagato tutte le solite spese mensili, le bollette, il condominio e la rata del mutuo. Pensavate di aver saldato tutto e di poter passare il resto del mese in modo relativamente tranquillo in attesa del prossimo stipendio, quando avete scoperto che una tubatura farà marcire il vostro pavimento e il soffitto dell’inquilino di sotto se non lo riparate subito.

Prestiti Inpdap per Dipendenti e Pensionati

Il denaro è restituibile in un periodo che parte da un minimo di 12 fino ad un massimo di 84 mesi attraverso un rid bancario o tramite bollettino postale. Il tan e taeg richiesti variano in funzione dell’importo richiesto in prestito. La soluzione Quintocè è invece il finanziamento riservato ai lavoratori dipendenti e ai pensionati. In questo caso infatti la somma concessa verrà restituita attraverso una trattenuta dello stipendio direttamente dal datore di lavoro. L’importo massimo da richiedere è calcolato in funzione dello stipendio e del TFR nel caso del dipendenti e in base alla pensione nel caso che a richiedere il prestito sia un pensionato. La restituzione avverrà in un tempo che va da 12 a 120 mesi.

Nel caso dei lavoratori dipendenti la possibilità di prestito è destinata ai lavoratori con contratto a tempo indeterminato o a quelli con contratto a tempo determinato, ma la durata del prestito per questi ultimi non potrà superare il tempo della durata del rapporto di lavoro.

I prestiti inpdap sono gestiti, attualmente, dall’Inps ma ancora oggi mantengono invariato questo nome (appunto Finanziamenti Inpdap) perché entrato nel linguaggio comune di tutti i giorni.

Bacche di goji proprietà e benefici

Le bacche di goji sono considerati tra gli alimenti che hanno più benefici in assoluto. Ma quali sono i loro segreti? Senza alcun dubbio, i benefici generati dal consumo di queste bacche sono davveri moltissimi. Basti pensare al fatto che, ad esempio, consentono di diminuire il rischio di cancro, prevengono gli infarti, funghi, parassiti e virus e agiscono sia contro l’insorgenza delle malattie degenerative che contro l’invecchiamento. Inoltre, proprio le bacche di goji sono degli ottimi antinfiammatori, rafforzano notevolmente il sistema immunitario, riescono a normalizzare la pressione del sangue e proteggono sia la pelle che gli occhi. Un altro aspetto da non sottovalutare riguarda il fatto che tra le proprietà delle bacche di goji ci sono la riduzione del colesterolo, stabilizzare la glicemia e contrastare il tanto temuto diabete. Vediamo, dunque, di scendere più nel dettaglio e di scoprire qualcosa in più sul conto di questi alimenti così preziosi per il nostro organismo.

Ecco perché scegliere le bacche di goji

Gli scettici potrebbero pensare che sia esagerato esaltare così tanto le bacche di goji. In realtà, le sostanze nutritive sono talmente tante che asserire che non abbiamo a che fare con un cosiddetto super-alimento sarebbe decisamente errato. Nelle bacche, ad esempio, sono presenti dei fitochimici molto importanti per il nostro organismo. Ovviamente, stiamo facendo riferimento sia all’acido ellagico che ai carotenoidi. Entrambi gli elementi sono preziosissimi e particolarmente nutritivi. Da non sottovalutare, poi, è il fatto che le bacche di goji sono degli ottimi antiossidanti. Stando agli studi, infatti, pare che siano in grado di non agevolare l’invecchiamento delle cellule. Addirittura, pare che assumendo con regolarità questo alimento si avrebbe la possibilità di far crescere il numero di globuli bianchi e, quindi, di combattere il cancro.

Bacche di goji: benefici ad ogni età

Le ricerche in merito ai benefici delle bacche di goji parlano chiaro: esse, infatti, riescono a diminuire in maniera sensibile le cellule morte e, pertanto, pare possano essere un ottimo alleato contro il morbo di Alzheimer. In linea di massima, poi, potrebbero essere anche sfruttate per trattare e curare le malattie neurodegenerative. A questo punto è chiaro che sono davvero moltissimi i benefici delle bacche di goji e, dunque, non resta altro da fare che inserire questo alimento nella dieta in modo tale da avere la possibilità di beneficiare di tutte le sue proprietà. Tra l’altro, non è da sottovalutare il fatto che queste bacche possono essere facilmente abbinate anche ad altri alimenti.

Finasteride: l’arma più efficace contro la calvizie

L’alopecia androgenetica è la tipologia di calvizie più diffusa sia tra gli uomini che tra le donne. Il termine androgenetico indica come questa forma di calvizie sia legata agli ormoni androgeni e alla predisposizione genetica. La caduta dei capelli è dovuta alla miniaturizzazione dei follicoli peliferi soprattutto se questi risultano essere più sensibili all’azione di determinati ormoni. La terapia principale per l’alopecia androgenetica prevede l’utilizzo del farmaco Finasteride.

Finasteride: cos’è.

Il successo di Finasteride iniziò negli anni ’70 quando la ricerca scientifica appurò l’efficacia di questo farmaco. Il suo iniziale utilizzo fu per combattere patologie legate alla prostata e causate dall’ormone diidrotestosterone, il DHT, un metabolita attiva del testosterone. Gli studi sull’alopecia androgenetica hanno dimostrato che alla base della perdita dei capelli c’è proprio il DHT. Un eccesso di questo metabolita porta all’atrofizzazione dei follicoli del cuoio capelluto e la conseguente caduta del capello.

Come funziona la Finasteride?

Il farmaco svolge un’azione inibitoria dell’enzima 5 alfa reduttasi. Questo enzima è il responsabile della trasformazione del testosterone in diidrotestosterone. Un’alterata capacità di sintesi di questa enzima può provocare una produzione maggiore di DHT che provoca una riduzione del follico, il suo indebolimento e la perdita del capello. La somministrazione di un 1 mg al giorno di Finasteride riesce ad agire sulla funzione dell’enzima 5 alfa reduttasi e riduce la produzione del DHT fino al 70 per cento. L’abbassamento dei valori del DHT impedirà l’indebolimento dei follicoli e contrasterà la caduta dei capelli. In alcuni pazienti, la somministrazione della Finasteride ha mostrato non solo ha bloccato la perdita o il diradamento dei capelli ma favorisce anche la ricrescita. In questi casi, però, agire fin dalla comparsa dei primi sintomi è fondamentale. Un’azione mirata e tempestiva può rendere l’azione del farmaco Finasteride molto più efficace.

Come già detto, il dosaggio della Finasteride utilizzato nel trattamento dell’alopecia androgenetica è di 1 mg al giorno. Sono necessari almeno 3 mesi prima di riuscire a vedere benefici e miglioramenti. È importante che il periodo di cura sia abbastanza lungo, costante e senza sospensioni o riprese. Il 50 per cento degli uomini che hanno seguito questa cura ha registrato un arresto della caduta dei capelli mentre l’altro 50 per cento ha notato anche una ricrescita. Nelle donne, invece, la Finasteride non ha fatto registrare gli stessi risultati positivi almeno nei casi di caduta post menopausa quando la perdita dei capelli è da imputare ad un calo di estrogeni. C’è comunque un miglioramento generale.

Tutto quello che c’è da sapere sull’alopecia

L’alopecia, conosciuta meglio come calvizie, è una malattia che comporta la perdita di capelli, talvolta solo in determinate zone, altre volte invece la perdita riguarda tutto il cuoio capelluto. È un problema che si può presentare a tutte le età, sia negli uomini che nelle donne.
Le cause sono diverse, la perdita di capelli può essere temporanea o permanente appunto a seconda del motivo che l’ha causata.
Può semplicemente dipendere da un fattore genetico, si tratta in questo caso di alopecia androgenetica, oppure può essere causata da forte stress, dalla menopausa nelle donne, dall’eccesso di sebo o dall’assunzione di determinati farmaci.
Alcuni tipi di alopecia sono facilmente curabili, anche in maniera naturale. Le soluzioni sono varie, date uno sguardo a Consigli Benessere per potere avere un’idea.
In linea generale, comunque, la calvizie è curabile facilmente, ad esempio tramite un’alimentazione contenente fattori specifici che aiutano la crescita dei capelli, se causata da stress, dall’eccesso di sebo nel cuoio capelluto o dall’assunzione di farmaci. In questi casi infatti, si tratta di alopecia temporanea.
Nel caso in cui, invece, la calvizie sia causata da fattori genetici o dalla menopausa, il problema può essere solo limitato, soprattutto se si trova già in uno stato avanzato. Molte volte però, il corpo reagisce in maniera molto positiva, per cui seguire una determinata dieta ed utilizzare determinati prodotti può aiutare moltissimo la ricrescita dei capelli o, quantomeno, a rinforzarli. L’alternativa nei casi più gravi è ricorrere alla chirurgia estetica, decidendo di praticare un trapianto di capelli, che consiste nel trapianto di follicoli non atrofizzati e sani che consentiranno la crescita di capelli in maniera naturale con il passare del tempo.
Trattando l’argomento in maniera generica, se cercate dei rimedi naturali basta seguire una dieta ricca di proteine e di frutta e verdura biologica. È consigliabile consumare anche molto vino rosso (o comunque uva) e caffè, ma prima di seguire questo consiglio consultate un medico poiché l’abuso di questi alimenti può comportare altri problemi.
Ci sono anche degli oli essenziali che, applicati sulla zona interessata, aiutano la riattivazione dei follicoli. Si tratta dell’olio essenziale di timo, di rosmarino e di lavanda.
Ora che conoscete meglio il problema, informatevi su quale sia la cura migliore per il vostro caso!